维生素D'可以减少癌症风险'



  • 2019-06-07
  • 来源:永利游戏官网

美国科学家表示,每天大剂量的维生素D3可以使发生常见癌症的风险降低50%。

他们说,服用1,000国际单位(IU)的维生素D3可以大大降低患乳腺癌,卵巢癌和结肠癌的几率。

D3通常在阳光的作用下在皮肤中产生,但也可从某些食物中获得。

然而,膳食来源有限。 例如,一杯牛奶只含有100 IU的维生素。

每天服用超过2,000 IU会导致身体吸收过多的钙,并可能对肝脏和肾脏造成伤害。

研究人员对63项关于血液中维生素D水平与癌症风险之间关系的研究进行了综述。

来自加利福尼亚大学圣地亚哥分校的塞德里克·加兰德教授说:“医学界提供的最佳观察性研究的证据,收集了超过25年,得出的结论是需要采取公共卫生行动。

预防

“这些癌症的一级预防在很大程度上被忽视了,但我们现在已经证明,通过增加公众对维生素D的摄入,可以显着降低结肠癌,乳腺癌和卵巢癌的发病率。”

科学家表示,在没有阳光的情况下,可以从食物来源和补充剂的组合中获得有益的维生素D水平。

“你必须努力工作才能达到每天1000 IU,”加兰教授说。 “阳光照射有其自身的问题和局限性。我们建议每天摄入的体重不超过15分钟,超过40%的身体,除了脸部,应该保护免受阳光照射。”

来自英国癌症研究中心的Sara Hiom说:“将维生素D水平与癌症风险联系起来的证据既复杂又令人困惑。

“有证据表明维生素在保持细胞健康方面起着重要作用。但需要进一步研究,以了解维生素D在预防人类癌症方面可能发挥的作用。”

美国研究发表在美国公共卫生杂志上。




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